ForumTutkusu.Com - Forum Tutkunlarının Tek Adresi  
Geri git   ForumTutkusu.Com - Forum Tutkunlarının Tek Adresi >
Erkekler ve Kadınların Dünyası‏ Forumları
> Çocuğum ve Ben

ayva.net sohbet

Çocukların bağışıklık sistemini güçlendirecek 9 beslenme önerisi

Çocuğum ve Ben

Konu Bilgileri
Konu Basligi
Çocukların bağışıklık sistemini güçlendirecek 9 beslenme önerisi
Konudaki Cevap Sayisi
0
Suan Bu Konuyu Görüntüleyenler
 
Görüntülenme Sayisi
215

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu Oluştur  Cevapla
 
Paylas LinkBack Seçenekler Stil
Eski 04 Şubat 2020, 19:17   #1
 
Monster Kullanıcısının Avatarı

 
Kayıt Tarihi:02 Nisan 2014
Şehir: bAŞKent
Mesajlar: 77,979
Konular: 18844
Cinsiyet:
Ruh Halim : : Neseli
Aldığınız Beğeni: 22094
Beğendikleriniz: 9731
Durumu: Monster  Şuan Çevrimiçi

Varsayılan Çocukların bağışıklık sistemini güçlendirecek 9 beslenme önerisi

Çocukların bağışıklık sistemini güçlendirecek 9 beslenme önerisi
http://www.forumtutkusu.com/

Kışın sık sık hastalanan çocukların aslında en büyük sorunu, bağışıklıklarının zayıf olması. Bu nedenle çocukluk çağında doğru bir beslenme biçimi benimsemek, hem enfeksiyon hastalıklarıyla mücadelede hem de bağışıklığı güçlendirmede etkin rol oynuyor. Peki, çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirmek için neler yapılabilir? Çocuğun bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekler nelerdir? İşte anne-babalara 9 öneri...

Çocukluk çağında hastalığa yakalanma nedenleri arasında alerjiler, kronik rahatsızlıklar ve immün sisteminin yetersiz çalışması önemli bir yer tutuyor. Enfeksiyonlarla mücadelede etmek için de bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek gerekiyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Eser Akkuş, çocuklarda vücut direncinin artırılması için önemli önerilerde bulundu:

İçtiğiniz her sigara çocuğunuzu hasta ediyor

Yaşamın ilk 5 yılında, normal bir immün sisteme sahip olan çocuklar, özellikle sonbahar ve kış mevsiminde yılda 6-8 kez solunum yolu enfeksiyonu geçirebilir. Sigara dumanına maruz kalmak, üst-alt solunum yolları ve orta kulak enfeksiyonları sıklığında ciddi artışa neden oluyor. Özellikle kreşe ve okula giden çocuklarda yılda 6-8 kez üst solunum yolu enfeksiyonu ya da 1-2 kez basit gastroenterit görülebiliyor. Bu durum çoğu zaman ebeveynlerin endişe ile doktora başvurmalarına yol açıyor. Ancak kreşte bulunmak ve sigara dumanına maruz kalmak, yaygın risk faktörlerinden ve solunum yolu enfeksiyonlarının sayısını yılda 10-12 atağa kadar artırabiliyor.



Çocuğun bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için…

-Yenidoğan döneminden itibaren tüm aşılarını yaptırın.

-İlk 6 ay sadece anne sütü verin, en az 2 yaşın sonuna kadar da anne sütü verebilirsiniz.

-Düzenli ve sık el yıkama alışkanlığı kazandırın.

-Sağlıklı ve dengeli beslenmesine özen gösterin.

-Rafine olmuş ve raf ömrü uzun gıda maddelerinden uzak durmasını sağlayın.

-Bol sıvı tüketmesini sağlayın.

-Yeterli ve düzenli uykuyu ihmal etmeyin.

-Sigara dumanından uzak tutun.

-Mecbur kalmadıkça kalabalık mekanlara sokmayın.

-Hasta kişi ve çocuklardan uzak tutmaya çalışın.

-Mevsimine uygun giydirin.

-Yaşına uygun ve düzenli spor yapmasını sağlayın.



Hangi besinler güçlü bağışıklık sistemi için gerekli?

1-Sebzelerden; brokoli, lahana, kereviz, pazı, turp, ıspanak, soğan, sarımsak…

2-İçerdiği Omega 3 yağları ile balık…

3-Meyvelerden; portakal, mandalina, limon, elma ve içerdiği C vitamini sayesinde kivi…

4-Yoğurt ve kefir gibi içerdikleri probiyotikler ve prebiyotikler ile mayalı besinler…

5-Karides, mantar, dana - kuzu ciğeri, somon ve selenyum içeriği ile ton balığı…

6-A vitamini içeriğiyle; greyfurt, havuç, kuru kayısı, Trabzon hurması, kırmızılahana, pancar, kırmızıturp, yaban mersini ve böğürtlen…

7-E vitamini içeriğiyle; kuruyemişler, zeytin, zeytinyağı ve bazı yeşil sebzeler…

8-Çinko içeriğiyle kırmızı et, yumurta, süt ve bakliyatlar…

9-Kara mürver, kuşburnu, ıhlamur ve ekinezya, doğrudan antiviral aktivite gerçekleştirirken bakterilerin yayılmasını önler ve soğuk algınlığını engeller.





To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 signatures.







E∞S

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 signatures.
 
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu Oluştur  Cevapla

Yer İmleri

Etiketler
9, bağışıklık, beslenme, Çocukların, güçlendirecek, Önerisi, sistemini


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Mesaj Yazma Kuralları
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

İfadeler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



Tüm zamanlar GMT +3 olarak düzenlenmiştir. Şuan Saat: 07:19.

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile tasarlanmıştır.
Telif hakkı ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. Aittir
Kuruluş : Forumtutkusu.Com © 2014 - günümüz
Kurucular : Painfully & Surly
Tema Tasarımı ve Düzenlemesi: Painfully & Surly
Teknik Destek: atmaca & Technical
ForumTutkusu.com Her Hakkı Saklıdır
Forumumuzda Türkiye Cumhuriyeti yasalarına ve genel ahlâk kurallarına aykırı yazılar yazmak kesinlikle yasaktır. Telif hakkı içeren mesajların yazılmamasına özellikle dikkat edilmelidir. 5651 Sayılı Yasa gereği forumumuzda yazılan mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazıları yazan üyelere aittir. Şikâyetleriniz ve diğer konular için bizimle iletişime geçebilirsiniz. İletişim : [email protected] Şikayetleriniz için en geç 1(bir) hafta içersinde size geri dönüş sağlanacaktır.

Forumtutkunlarının Tek Adresi: ForumTutkusu.Com - Ask Forumu, Tutkulu Forum, Eğlence Forumları,


forum

güncel forum

genel forum

forum tutkusu

ayva.net sohbet