ForumTutkusu.Com - Forum Tutkunlarının Tek Adresi  
Geri git   ForumTutkusu.Com - Forum Tutkunlarının Tek Adresi >
Erkekler ve Kadınların Dünyası‏ Forumları
> Diyet Listeleri - Sağlıklı Beslenme

ayva.net sohbet

Pesketaryen Diyet İle Tanıştınız mı?

Diyet Listeleri - Sağlıklı Beslenme

Konu Bilgileri
Konu Basligi
Pesketaryen Diyet İle Tanıştınız mı?
Konudaki Cevap Sayisi
3
Suan Bu Konuyu Görüntüleyenler
 
Görüntülenme Sayisi
238

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu Oluştur  Cevapla
 
Paylas LinkBack Seçenekler Stil
Eski 20 Aralık 2019, 17:57   #1
*içiniz leş.
 
Painfully Kullanıcısının Avatarı

 
Kayıt Tarihi:25 Şubat 2014
Şehir: İzale-i Aşk.
Mesajlar: 54,006
Konular: 10581
Cinsiyet:
Ruh Halim : : Ruhsuz
Aldığınız Beğeni: 28955
Beğendikleriniz: 31085
Durumu: Painfully  Şuan Çevrimiçi

Varsayılan Pesketaryen Diyet İle Tanıştınız mı?

Pesketaryen Diyet İle Tanıştınız mı?
forumtutkus, diyet, beslenme, beslenme ve diyet, pesketaryen, perketaryen diyet


"Pesketaryen terimi ile son zamanlarda çok sık karşılaşır olduk. Vejeteryan beslenmenin bir farklı türü olan pesketaryen diyeti daha yakında tanıyalım."
Pesketaryen diyet nedir?


Pesketaryen diyet genel hatlarıyla kırmızı ve beyaz et tüketmemek, sebze ağırlıklı beslenmenin yanında balık, peynir ve yumurta da tüketmek olarak tanımlanabilir.

‘Pesce’ sözcüğü İtalyanca’da balık anlamına geliyor. Bu sebeple bitki bazlı beslenme uygulayan ve aynı zaman da balık da tüketen kişilere pesketaryen deniyor.

Pesketaryen diyette ne yenir?

İdeal bir pesketaryen menüde sebze ve meyveler, tüm yeşillikler yüzde 50, tahıl ve karbonhidrat grubu yüzde 25, deniz ürünleri yüzde 25 oranında yer almalıdır.



Pesketaryen beslenmede katı kurallar yoktur. Mesela; haftada şu kadar balık tüket, şu kadar sebze diye bir kesinlik bulunmaz.

Pesketaryen beslenmenin faydaları

Balık ve sebze ağırlıklı beslenmek demek yüksek oranda Omega 3 demektir. Omega 3 bakımından zengin bir beslenme tarzı ise sağlığa sayısız fayda sağlar.

Bunlardan bazılarını şöyle sıralayabiliriz;

Unutkanlığın önüne geçer, Alzheimer’ı önler.

Göz sağlığına fayda sağlar.

Kalp damar hastalıklarından korur.

Kemikleri güçlendirir.

Yapılan araştırmalar, ayda en az bir kez balık yiyen ve diğer et türlerini tüketmeyenlerin yani pesketaryen beslenenlerin, et yiyenlere oranla bağırsak kanserine yakalanma riski yüzde 43 daha az.

alinti-mahmure

Surly bunu beğendi.


To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 signatures.

Babam, yollar beni sana getirmiyor.
Kara toprak geri vermiyor.
 
Alıntı ile Cevapla
Eski 20 Aralık 2019, 23:07   #2
 
Monster Kullanıcısının Avatarı

 
Kayıt Tarihi:02 Nisan 2014
Şehir: bAŞKent
Mesajlar: 77,979
Konular: 18844
Cinsiyet:
Ruh Halim : : Neseli
Aldığınız Beğeni: 22094
Beğendikleriniz: 9731
Durumu: Monster  Şuan Çevrimiçi

Varsayılan

Başlığa ithafen; hayır,hiç niyetim yok ;dddd

Painfully bunu beğendi.




To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 signatures.







E∞S

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 signatures.
 
Alıntı ile Cevapla
Eski 21 Aralık 2019, 00:42   #3
Madenci
 
HaDeS Kullanıcısının Avatarı

 
Kayıt Tarihi:03 Şubat 2018
Şehir: MANİSA
Yaş: 37
Mesajlar: 11,364
Konular: 2361
Cinsiyet:
Ruh Halim : : Huzurlu
Aldığınız Beğeni: 1542
Beğendikleriniz: 3
Durumu: HaDeS Şuan Çevrimdışı

Varsayılan

Sadece ot yemek mi

 
Alıntı ile Cevapla
Eski 08 Şubat 2020, 23:14   #4
 
Surly Kullanıcısının Avatarı

 
Kayıt Tarihi:25 Şubat 2014
Şehir: Kıbrıs
Mesajlar: 74,353
Konular: 13722
Cinsiyet:
Ruh Halim : : Kabadayi
Aldığınız Beğeni: 27406
Beğendikleriniz: 27594
Durumu: Surly  Şuan Çevrimiçi

Varsayılan

Berbat bir diyet.

 
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu Oluştur  Cevapla

Yer İmleri

Etiketler
diyet, , pesketaryen, tanıştınız, İle


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Mesaj Yazma Kuralları
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

İfadeler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



Tüm zamanlar GMT +3 olarak düzenlenmiştir. Şuan Saat: 07:10.

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile tasarlanmıştır.
Telif hakkı ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. Aittir
Kuruluş : Forumtutkusu.Com © 2014 - günümüz
Kurucular : Painfully & Surly
Tema Tasarımı ve Düzenlemesi: Painfully & Surly
Teknik Destek: atmaca & Technical
ForumTutkusu.com Her Hakkı Saklıdır
Forumumuzda Türkiye Cumhuriyeti yasalarına ve genel ahlâk kurallarına aykırı yazılar yazmak kesinlikle yasaktır. Telif hakkı içeren mesajların yazılmamasına özellikle dikkat edilmelidir. 5651 Sayılı Yasa gereği forumumuzda yazılan mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazıları yazan üyelere aittir. Şikâyetleriniz ve diğer konular için bizimle iletişime geçebilirsiniz. İletişim : [email protected] Şikayetleriniz için en geç 1(bir) hafta içersinde size geri dönüş sağlanacaktır.

Forumtutkunlarının Tek Adresi: ForumTutkusu.Com - Ask Forumu, Tutkulu Forum, Eğlence Forumları,


forum

güncel forum

genel forum

forum tutkusu

ayva.net sohbet