ForumTutkusu.Com - Forum Tutkunlarının Tek Adresi
Geri git   ForumTutkusu.Com - Forum Tutkunlarının Tek Adresi >
Erkekler ve Kadınların Dünyası‏ Forumları
> Diyet Listeleri - Sağlıklı Beslenme

Hangi gıdayı neden seçmeliyiz?

Diyet Listeleri - Sağlıklı Beslenme

Konu Bilgileri
Konu Basligi
Hangi gıdayı neden seçmeliyiz?
Konudaki Cevap Sayisi
14
Suan Bu Konuyu Görüntüleyenler
 
Görüntülenme Sayisi
52

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu Oluştur  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Eski 11 Haziran 2021, 01:07   #1
 
Limon Kullanıcısının Avatarı

 
Kayıt Tarihi:14 Ekim 2019
Mesajlar: 67,004
Konular: 17316
Cinsiyet:
Ruh Halim : : none
Aldığınız Beğeni: 6859
Beğendikleriniz: 1820
Durumu: Limon  Şuan Çevrimiçi

Varsayılan Hangi gıdayı neden seçmeliyiz?

Hangi gıdayı neden seçmeliyiz?
www.forumtutkusu.com
forumtutkusu


Diyetisyenler ve beslenme uzmanlarının tavsiyeleri farklılık gösterse de seçim yapmak zorunda kaldığımızda seçmemiz gereken besinler...

Diyetisyen Emre Uzun'un hazırladığı listeye bir göz atın. Hangi gıdayı ne sebeple seçmeniz gerektiğini öğrenin!




Badem ezmesi / Fıstık ezmesi
Badem yağı, E vitamini bakımından çok daha zengindir. Üstelik bağışıklık sistemini destekler ve ilişkili hastalıkların iyileşmesinde rol oynar. Tercih: Badem ezmesi.


Başkalarının gürültüsünü değil
₭₳Ⱡ฿ł₦ł₦ fısıltısını dinle
Ⓛⓘⓜⓞⓝ

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 signatures.
 
Alıntı ile Cevapla
Eski 11 Haziran 2021, 01:08   #2
 
Limon Kullanıcısının Avatarı

 
Kayıt Tarihi:14 Ekim 2019
Mesajlar: 67,004
Konular: 17316
Cinsiyet:
Ruh Halim : : none
Aldığınız Beğeni: 6859
Beğendikleriniz: 1820
Durumu: Limon  Şuan Çevrimiçi

Varsayılan



Avokado püresi / Tereyağı
Tereyağının 100 gramı yaklaşık 91 gr. yağ içerir. Avokado püresinin 100 gramında ise yaklaşık 14 gr. yağ bulunur. Avokadonun yağ asitleri, zeytinyağınınkine benzer. Demir bakımından zengindir. Kolesterol seviyelerini düşürmede de etkilidir. Tercih: Avokado püresi.


Başkalarının gürültüsünü değil
₭₳Ⱡ฿ł₦ł₦ fısıltısını dinle
Ⓛⓘⓜⓞⓝ

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 signatures.
 
Alıntı ile Cevapla
Eski 11 Haziran 2021, 01:08   #3
 
Limon Kullanıcısının Avatarı

 
Kayıt Tarihi:14 Ekim 2019
Mesajlar: 67,004
Konular: 17316
Cinsiyet:
Ruh Halim : : none
Aldığınız Beğeni: 6859
Beğendikleriniz: 1820
Durumu: Limon  Şuan Çevrimiçi

Varsayılan



Çilek/ Çilek suyu
Çilek, kalp hastalıkları riskini azaltmada etkilidir. Beyinsel gelişimi destekler ve yüksek antioksidan kapasitesiyle bağışıklık sistemini güçlendirir, kansere karşı koruyucudur. Sadece bir porsiyon çilek tüketmek bile günlük C vitamini ihtiyacı karşılar. Çileğin kendisini tüketmek kalori anlamında bize daha çok faydası dokunacak ve daha çok lif almamızı sağlayacak. Tercih: Çilek.


Başkalarının gürültüsünü değil
₭₳Ⱡ฿ł₦ł₦ fısıltısını dinle
Ⓛⓘⓜⓞⓝ

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 signatures.
 
Alıntı ile Cevapla
Eski 11 Haziran 2021, 01:09   #4
 
Limon Kullanıcısının Avatarı

 
Kayıt Tarihi:14 Ekim 2019
Mesajlar: 67,004
Konular: 17316
Cinsiyet:
Ruh Halim : : none
Aldığınız Beğeni: 6859
Beğendikleriniz: 1820
Durumu: Limon  Şuan Çevrimiçi

Varsayılan



Siyah fasulye unu / beyaz un
Siyah fasulye unu, buğday ununun kullanıldığı her yere girdi diyebiliriz. Siyah fasulye glüten içermediği için başta çölyak hastaları olmak üzere glüten ile başı dertte olan herkese önerilen bir besin haline geldi ve çölyak hastaları da artık börek çörek yiyebiliyor. Siyah fasulye unu kan şekerini dengeleyip kalp hastalıkları riskini aza indirdiği gibi kolesterolü düşürmede de yardımcı... Tercih: Siyah fasulye unu.


Başkalarının gürültüsünü değil
₭₳Ⱡ฿ł₦ł₦ fısıltısını dinle
Ⓛⓘⓜⓞⓝ

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 signatures.
 
Alıntı ile Cevapla
Eski 11 Haziran 2021, 01:09   #5
 
Limon Kullanıcısının Avatarı

 
Kayıt Tarihi:14 Ekim 2019
Mesajlar: 67,004
Konular: 17316
Cinsiyet:
Ruh Halim : : none
Aldığınız Beğeni: 6859
Beğendikleriniz: 1820
Durumu: Limon  Şuan Çevrimiçi

Varsayılan



Antep fıstığı / Tuzlu kraker
Tuzlu krakeri tüketirken vücudumuza ne kadar tuz aldığımızı fark etmeyebiliriz. Bu durum da yüksek tansiyon ve kalp gibi bazı kronik hastalıklar bakımından zaten var olan riskin yükselmesi demektir. Antep fıstığının riski ise aşırı yemektir. Porsiyon kontrolünü sağlarsanız 100 gramı günlük yağ ve protein ihtiyacını karşılar. Tercih: Antep fıstığı.


Başkalarının gürültüsünü değil
₭₳Ⱡ฿ł₦ł₦ fısıltısını dinle
Ⓛⓘⓜⓞⓝ

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 signatures.
 
Alıntı ile Cevapla
Eski 11 Haziran 2021, 01:10   #6
 
Limon Kullanıcısının Avatarı

 
Kayıt Tarihi:14 Ekim 2019
Mesajlar: 67,004
Konular: 17316
Cinsiyet:
Ruh Halim : : none
Aldığınız Beğeni: 6859
Beğendikleriniz: 1820
Durumu: Limon  Şuan Çevrimiçi

Varsayılan



Dondurulmuş muz / Dondurma
Muz; son derece iyi bir B6, C vitamini ve potasyum kaynağıdır. Muz yemekle hem iyi bir vitamin-mineral kaynağı tüketmiş olursunuz hem de az kalori alırsınız. Örneğin küçük boy bir tek muz, yaklaşık 105 kcal'dir. Tercih: Dondurulmuş muz.


Başkalarının gürültüsünü değil
₭₳Ⱡ฿ł₦ł₦ fısıltısını dinle
Ⓛⓘⓜⓞⓝ

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 signatures.
 
Alıntı ile Cevapla
Eski 11 Haziran 2021, 01:10   #7
 
Limon Kullanıcısının Avatarı

 
Kayıt Tarihi:14 Ekim 2019
Mesajlar: 67,004
Konular: 17316
Cinsiyet:
Ruh Halim : : none
Aldığınız Beğeni: 6859
Beğendikleriniz: 1820
Durumu: Limon  Şuan Çevrimiçi

Varsayılan



Nohut / Soya fasulyesi
Nohut; A, C, K, B6, B12 ve E vitaminleri açısından zengindir. Aynı zamanda lif oranı da yüksek olduğu için kolesterolü dengelemede ve kalp sağlığını korumada yardımcıdır. İçerdiği demir sayesinde de metabolizma ve bağışıklık sisteminin sağlığına katkıda bulunur. Üstelik soya ve ürünlerinde GDO olaylarına daha sık rastlanır. Tercih: Nohut.


Başkalarının gürültüsünü değil
₭₳Ⱡ฿ł₦ł₦ fısıltısını dinle
Ⓛⓘⓜⓞⓝ

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 signatures.
 
Alıntı ile Cevapla
Eski 11 Haziran 2021, 01:11   #8
 
Limon Kullanıcısının Avatarı

 
Kayıt Tarihi:14 Ekim 2019
Mesajlar: 67,004
Konular: 17316
Cinsiyet:
Ruh Halim : : none
Aldığınız Beğeni: 6859
Beğendikleriniz: 1820
Durumu: Limon  Şuan Çevrimiçi

Varsayılan



Çavdar ekmeği / Çok tahıllı ekmek
Çavdar ekmeği, çok tahıllı ekmekle kıyaslandığında, bağırsakların düzenli çalışması ve bağırsak sağlığının korunmasında daha etkilidir. Dahası, çavdar ekmeğinin glisemik indeksi düşüktür. Bunun anlamı, yedikten sonra kan şekerini yükseltme hızının daha düşük olmasıdır. Bu sayede çavdar ekmeği daha uzun süre tok tutar. Diyet dostudur. Tercih: Çavdar ekmeği.


Başkalarının gürültüsünü değil
₭₳Ⱡ฿ł₦ł₦ fısıltısını dinle
Ⓛⓘⓜⓞⓝ

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 signatures.
 
Alıntı ile Cevapla
Eski 11 Haziran 2021, 01:11   #9
 
Limon Kullanıcısının Avatarı

 
Kayıt Tarihi:14 Ekim 2019
Mesajlar: 67,004
Konular: 17316
Cinsiyet:
Ruh Halim : : none
Aldığınız Beğeni: 6859
Beğendikleriniz: 1820
Durumu: Limon  Şuan Çevrimiçi

Varsayılan



Serbest gezen hayvan eti / Besi hayvanı eti
Otlayarak beslenen ve yayılan büyükbaş hayvanların etinde besicilikle yetiştirilen hayvanlara kıyasla daha fazla Omega 3 yağ asidi bulunur. Linoleik asit bakımından da daha zengindir. Hayvan sürekli hareket ederek otladığı için etinin yağ oranı da düşüktür. Arazideki kekik gibi taze otları da yediği için daha lezzetlidir. Kolesterolü azdır, A ve E vitamini ise daha fazladır. Belki daha zor pişer ama insan sağlığı için faydalıdır. Tercih: Serbest gezen hayvan eti.


Başkalarının gürültüsünü değil
₭₳Ⱡ฿ł₦ł₦ fısıltısını dinle
Ⓛⓘⓜⓞⓝ

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 signatures.
 
Alıntı ile Cevapla
Eski 11 Haziran 2021, 01:12   #10
 
Limon Kullanıcısının Avatarı

 
Kayıt Tarihi:14 Ekim 2019
Mesajlar: 67,004
Konular: 17316
Cinsiyet:
Ruh Halim : : none
Aldığınız Beğeni: 6859
Beğendikleriniz: 1820
Durumu: Limon  Şuan Çevrimiçi

Varsayılan



Karnabahar pilavı / Pirinç pilavı
Karnabahar pilavı yediğinizde pirinç pilavına kıyasla daha az kalori ve karbonhidrat alırsınız. Bu pilav, aynı zamanda lif ve antioksidan zenginidir. Kalorisi ise normal pirincin sekizde biri kadardır. C, K ve B6 vitaminleri bakımından zengindir. Tam bir kış sebzesidir çünkü küçük boy bir karnabaharda portakalın iki katı C vitamini bulunur. Tercih: Karnabahar pilavı.


Başkalarının gürültüsünü değil
₭₳Ⱡ฿ł₦ł₦ fısıltısını dinle
Ⓛⓘⓜⓞⓝ

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 signatures.
 
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu Oluştur  Cevapla

Yer İmleri

Etiketler
gıdayı , hangi , neden , seçmeliyiz


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Mesaj Yazma Kuralları
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

İfadeler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



Tüm zamanlar GMT +3 olarak düzenlenmiştir. Şuan Saat: 22:41.

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile tasarlanmıştır.
Telif hakkı ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. Aittir
Kuruluş : Forumtutkusu.Com © 2014 - günümüz
Kurucular : Painfully & Surly
Tema Tasarımı ve Düzenlemesi: Painfully & Surly
Teknik Destek: atmaca & Technical
ForumTutkusu.com Her Hakkı Saklıdır
Forumumuzda Türkiye Cumhuriyeti yasalarına ve genel ahlâk kurallarına aykırı yazılar yazmak kesinlikle yasaktır. Telif hakkı içeren mesajların yazılmamasına özellikle dikkat edilmelidir. 5651 Sayılı Yasa gereği forumumuzda yazılan mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazıları yazan üyelere aittir. Şikâyetleriniz ve diğer konular için bizimle iletişime geçebilirsiniz. İletişim : [email protected] Şikayetleriniz için en geç 1(bir) hafta içersinde size geri dönüş sağlanacaktır.

Forumtutkunlarının Tek Adresi: ForumTutkusu.Com - Ask Forumu, Tutkulu Forum, Eğlence Forumları,


forum

güncel forum

genel forum

forum tutkusu

Sohbet Sohbet online türkçe chat Sohbet odaları