ForumTutkusu.Com - Forum Tutkunlarının Tek Adresi  
Geri git   ForumTutkusu.Com - Forum Tutkunlarının Tek Adresi >
Erkekler ve Kadınların Dünyası‏ Forumları
> Erkekçe Forum > Fitness ve Sağlıklı Yaşam

ayva.net sohbet

Duruşunuzu düzeltecek 7 poz

Fitness ve Sağlıklı Yaşam

Konu Bilgileri
Konu Basligi
Duruşunuzu düzeltecek 7 poz
Konudaki Cevap Sayisi
8
Suan Bu Konuyu Görüntüleyenler
 
Görüntülenme Sayisi
304

Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu Oluştur  Cevapla
 
Paylas LinkBack Seçenekler Stil
Eski 27 Ocak 2020, 01:44   #1
 
Monster Kullanıcısının Avatarı

 
Kayıt Tarihi:02 Nisan 2014
Şehir: bAŞKent
Mesajlar: 77,949
Konular: 18838
Cinsiyet:
Ruh Halim : : Neseli
Aldığınız Beğeni: 22076
Beğendikleriniz: 9724
Durumu: Monster  Şuan Çevrimiçi

Varsayılan Duruşunuzu düzeltecek 7 poz

Duruşunuzu düzeltecek 7 poz
http://www.forumtutkusu.com/

İyi bir duruş, tüm kasları, kemikleri ve eklemleri doğru hizada tutar ve omurganızın stresini gidermeye yardımcı olur. Kötü bir duruş ise baş ağrısına ve boğaz veya boyun ağrısına yol açabilir. Yanlış duruş kötü bir alışkanlık değildir, ancak çok zayıf veya sıkı kaslardan kaynaklanabilir. İşte duruşunuzu düzeltecek 7 poz...

Yere bakan köpek pozu
Omuzlarınızı ve sırt kaslarınızı güçlendiren bu hareket ayrıca iyi bir duruşta olmanızı sağlar.

Yana bacak açma pozu
İyi bir duruş için yana bacak açma hareketini yapabilirsiniz. Bu egzersizi yaparken sırtınıza dikkat ederek, başınızı ve omuzlarınızı açık tutarak, sırt kaslarınızı daha güçlü hale getirirsiniz.

Üçgen streç pozu
Bu hareketle ile omuz ve göğsünüzdeki kasları açabilir aynı zamanda bel ağrınızı ortadan kaldırabilirsiniz.

Kedi duruşu pozu
Bu poz omurganıza masaj etkisi yaratır. Boyun, gövde, omuz kaslarınızı açar ve güçlendirir.

Kobra duruşu pozu
Kobra duruşu omuz, göğüs ve sırtı güçlendiren egzersizlerden biridir. İyi bir duruş için mutlaka bu egzersizi yapın.

Yay duruşu pozu
Bu duruş, postürünüzü iyileştirmek açısından en önemli duruşlardan biridir. Tüm kaslarınızı neredeyse güçlendirir.

Ağaç duruşu pozu
Bu poz tüm kaslarınızı açar ve esnetir.

Bunlar da İlginizi Çekebilir




To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 signatures.







E∞S

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 signatures.
 
Alıntı ile Cevapla
Eski 31 Mart 2020, 23:51   #2
Madenci
 
HaDeS Kullanıcısının Avatarı

 
Kayıt Tarihi:03 Şubat 2018
Şehir: MANİSA
Yaş: 37
Mesajlar: 11,271
Konular: 2347
Cinsiyet:
Ruh Halim : : Huzurlu
Aldığınız Beğeni: 1523
Beğendikleriniz: 3
Durumu: HaDeS  Şuan Çevrimiçi

Varsayılan

Çok zor olanlar var

 
Alıntı ile Cevapla
Eski 31 Mart 2020, 23:53   #3
Hiçliğin aynasıydım
 
dr.mud Kullanıcısının Avatarı

 
Kayıt Tarihi:05 Eylül 2016
Şehir: istanbul
Mesajlar: 6,319
Konular: 29
Cinsiyet:
Ruh Halim : : none
Aldığınız Beğeni: 3442
Beğendikleriniz: 2132
Durumu: dr.mud Şuan Çevrimdışı

Varsayılan

erkekler için de geçerli mi? ben yaparsam kadın gibi mi dururum

 
Alıntı ile Cevapla
Eski 31 Mart 2020, 23:59   #4
CompE.
 
Ryuzaki Kullanıcısının Avatarı

 
Kayıt Tarihi:04 Mayıs 2014
Mesajlar: 18,090
Konular: 162
Ruh Halim : : Ruhsuz
Aldığınız Beğeni: 10610
Beğendikleriniz: 8339
Durumu: Ryuzaki Şuan Çevrimdışı

Varsayılan

2,4 ve 5e izlediğim bazı filmlerde denk geliyom. Yapmiycam ben.


life over comp. sci.
 
Alıntı ile Cevapla
Eski 01 Nisan 2020, 00:00   #5
Hiçliğin aynasıydım
 
dr.mud Kullanıcısının Avatarı

 
Kayıt Tarihi:05 Eylül 2016
Şehir: istanbul
Mesajlar: 6,319
Konular: 29
Cinsiyet:
Ruh Halim : : none
Aldığınız Beğeni: 3442
Beğendikleriniz: 2132
Durumu: dr.mud Şuan Çevrimdışı

Varsayılan

Mesajdan yapılan alıntı:
Orjinal Mesajı Yazan Ryuzaki Mesajı göster
2,4 ve 5e izlediğim bazı filmlerde denk geliyom. Yapmiycam ben.
buraları ileri sarıyorum ben

 
Alıntı ile Cevapla
Eski 01 Nisan 2020, 00:03   #6
CompE.
 
Ryuzaki Kullanıcısının Avatarı

 
Kayıt Tarihi:04 Mayıs 2014
Mesajlar: 18,090
Konular: 162
Ruh Halim : : Ruhsuz
Aldığınız Beğeni: 10610
Beğendikleriniz: 8339
Durumu: Ryuzaki Şuan Çevrimdışı

Varsayılan

Mesajdan yapılan alıntı:
Orjinal Mesajı Yazan dr.mud Mesajı göster
buraları ileri sarıyorum ben
Ben sanatsal yönünü incelemek adına sarmıyom. Giriş gelişme ve sonuç olarak kritik yapıyom sonra.

dr.mud bunu beğendi.

life over comp. sci.
 
Alıntı ile Cevapla
Eski 01 Nisan 2020, 00:14   #7
Madenci
 
HaDeS Kullanıcısının Avatarı

 
Kayıt Tarihi:03 Şubat 2018
Şehir: MANİSA
Yaş: 37
Mesajlar: 11,271
Konular: 2347
Cinsiyet:
Ruh Halim : : Huzurlu
Aldığınız Beğeni: 1523
Beğendikleriniz: 3
Durumu: HaDeS  Şuan Çevrimiçi

Varsayılan

Hep beraber bi denesek mi

 
Alıntı ile Cevapla
Eski 01 Nisan 2020, 00:22   #8
Karmakarışıklașmaktayım.
 
mamihlapinatapai Kullanıcısının Avatarı

 
Kayıt Tarihi:04 Ocak 2019
Yaş: 26
Mesajlar: 1,286
Konular: 43
Cinsiyet:
Ruh Halim : : Cok Asik
Aldığınız Beğeni: 509
Beğendikleriniz: 282
Durumu: mamihlapinatapai  Şuan Çevrimiçi

Varsayılan

Ben bunları yaparsam daha duruşamam malesef ,


Bütün sonlara hazır olun!
 
Alıntı ile Cevapla
Eski 01 Nisan 2020, 00:39   #9
Madenci
 
HaDeS Kullanıcısının Avatarı

 
Kayıt Tarihi:03 Şubat 2018
Şehir: MANİSA
Yaş: 37
Mesajlar: 11,271
Konular: 2347
Cinsiyet:
Ruh Halim : : Huzurlu
Aldığınız Beğeni: 1523
Beğendikleriniz: 3
Durumu: HaDeS  Şuan Çevrimiçi

Varsayılan

Ben de "duruşamam"

 
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu Oluştur  Cevapla

Yer İmleri

Etiketler
7, duruşunuzu, düzeltecek, poz


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Mesaj Yazma Kuralları
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

İfadeler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



Tüm zamanlar GMT +3 olarak düzenlenmiştir. Şuan Saat: 10:53.

Forum Yasal Uyarı
vBulletin® ile tasarlanmıştır.
Telif hakkı ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. Aittir
Kuruluş : Forumtutkusu.Com © 2014 - günümüz
Kurucular : Painfully & Surly
Tema Tasarımı ve Düzenlemesi: Painfully & Surly
Teknik Destek: atmaca & Technical
ForumTutkusu.com Her Hakkı Saklıdır
Forumumuzda Türkiye Cumhuriyeti yasalarına ve genel ahlâk kurallarına aykırı yazılar yazmak kesinlikle yasaktır. Telif hakkı içeren mesajların yazılmamasına özellikle dikkat edilmelidir. 5651 Sayılı Yasa gereği forumumuzda yazılan mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazıları yazan üyelere aittir. Şikâyetleriniz ve diğer konular için bizimle iletişime geçebilirsiniz. İletişim : [email protected] Şikayetleriniz için en geç 1(bir) hafta içersinde size geri dönüş sağlanacaktır.

Forumtutkunlarının Tek Adresi: ForumTutkusu.Com - Ask Forumu, Tutkulu Forum, Eğlence Forumları,


forum

güncel forum

genel forum

forum tutkusu

ayva.net sohbet